Meditação guiada todas as semanas
Experimente a sensação de liberdade dos próprios pensamentos e distrações
Resultados garantidos desde o primeiro encontro, mesmo se você nunca meditou!
Adicione o texto do seu título aqui
Sinais que sua mente está sobrecarregada:
Tem insônia ou se sente muita ansiedade e estresse
Seus excessos de pensamentos te prendem no futuro ou passado
Acha difícil se concentrar em uma atividade e seus projetos ficam sempre para depois
Tem dificuldade em lidar com sofrimentos da vida ou quer encontrar maior sentido
Sente muita raiva e não sabe como expressar
Explore o poder da meditação como uma jornada para liberar a mente de amarras, alcançar a clareza interior e cultivar uma sensação genuína de liberdade. Deixe-nos guiá-la nessa viagem, onde cada respiração é um passo em direção à sua própria liberdade mental.
Pessoas que praticam meditação têm benefícios comprovados pela ciência
A meditação tem sido eficaz em reduzir a infelicidade e a sensação de exaustão, além da redução de recaída de 40 a 50% em pacientes em tratamento com antidepressivos de 68% para 30%.
3 coisas que vão acontecer ao praticar meditação comigo
Aprender a meditar da forma certa
Funciona para qualquer tipo de pessoa não importa o tempo de experiência com meditação. Você vai conseguir meditar da forma correta!
Desenvolver atenção sobre seus pensamentos
Você desenvolverá maior consciência sobre seus pensamentos, possibilitando identificar pensamentos autodestrutivos e substituir por uma nova forma de pensar.
Ter maior inteligência emocional
Você aprenderá através da meditação como observar a origem das emoções e escolher uma resposta adequada para agir de forma mais equilíbrada
Como funcionam os encontros
Os encontros acontecem todas as quintas-feiras às 06h30 | Duração 45 min
Mas por que pela manhã?
Porque você será sua prioridade! Começar o dia fazendo a coisa mais importante que é cuidar de você, irá transformar completamente seu dia.
SHUNYA MEDITAÇÃO
Comece hoje a ter mais autoconfiança, redução de ansiedade e saúde mental para conquistar tudo que você merece
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Minha didática é comprovada
Meus alunos recomendam as meditações
Por que Shunya?
Shunya é uma profunda tranquilidade, dentro da qual você pode plantar uma semente para criar um novo ritmo ou padrão de ser, onde tudo flui Uma jornada para conhecer sua verdadeira natureza e essência.
Shunya é um convite especial para para você se dedicar ao autoconhecimento, para ouvir a si mesmo e assim conseguir seguir na vida com maior saúde mental, energia para realizar seus sonhos.
Shunya é um grupo de meditação com objetivo de ajudar as pessoas que querem desenvolver o hábito de meditar, aprender sobre meditação e incorporar essa prática em sua rotina hábitos que promovam a saúde mental e felicidade autêntica, pois é o silêncio que gera mudança verdadeira em sua vida
Sua facilitadora
Olá! Sou Herica, e o meu trabalho é transformar a vida das pessoas de uma maneira única. Imagine descobrir mais sobre você mesmo, ganhar confiança e sentir-se incrível todos os dias. Eu guio pessoas, como você, através de práticas simples de meditação, ajudando a desbloquear o poder do autoconhecimento, da autoconfiança e da autoestima. Vamos juntos nessa jornada de autodescoberta e crescimento. Seja a melhor versão de você mesmo agora!”
Conheça minhas experiências
Fundadora da Onemind – Escola da consciência
Formada instrutora sênior de Mindfulness e Compaixão. Certificada pela MiT ( Mindfulness International Trainning), treinada diretamente pelo Lama JangChub
Professora autorizada do programa CEB – Teachers Training. Especialista em gestão emocional nas organizações.- Instituto de Pesquisa Hospital Albert Einstein e Universidade de Santa Barbara Institute for consciousness Studies.
Possuo especialização em Mindfulness e neurociência pela PUC.
Tenho experiência vivencial com meditação diretamente da Índia, onde estive por 60 dias.
Já participei de mais de 6 retiros de silêncio para aprofundamento na meditação
E um deles fiquei em jejum por 7 dias .
Pratico meditação há mais de 8 anos e faço minha filosofia de vida
